6. fit naleśniki

Mój pomysł na fit omlet z dużą ilością białka (bez użycia odżywki!) już poznaliście. Teraz czas na fit naleśniki, również z wysoką zawartością białka ;)

PRZEPIS

(1 porcja)

-malutkie jajo (~41g)

-35g mąki gryczanej

-łyżeczka lnu mielonego

-2 łyżki puree z dyni Hokkaido 

-zimna woda do konsystencji

-odrobina oleju do masy (~3g)

-cynamon, słodzik jeśli ktoś chce

Wszystko wymieszać i dodawać wody do konsystencji, sporo jej wychodzi, ale lałam na oko ;) Potem musiałam jeszcze dolać, bo len zagęszczał całość z czasem.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 234kcal; 11,9b, 8,6t, 29w