sobota, 26 września 2015

7. fit kluski

PRZEPIS
-100g chudego twarogu
-30g mąki gryczanej
-łyżeczka lnu mielonego
-małe jajko (~38g)
-słodzidło
Wszystko zagnieść i odstawić na min. 30 minut do lodówki. Po tym czasie przełożyć masę n deskę, zrolować i kroić na małe kawałki. Zagotować wodę, wrzucić kluski i gotować przez minutę od momentu wypłynięcia.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 284kcal; 35,3b, 5,5t, 23,8w
Autor: o
Etykiety: ,

10 komentarzy:

  1. dietetycja26 września 2015 08:01

    kiedys jadłam bardzo często :)

    OdpowiedzUsuń
  2. pabichu26 września 2015 08:27

    a ten sos to...? :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Unknown26 września 2015 09:14

    Ale pyszoty, my to jestesmy mega kluskowi, a tu wersja fit .. Ha! :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Fitjestgit_pl26 września 2015 23:38

    Dobry zamiennik dla fanow kluskowej kuchni :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Fitjestgit_pl26 września 2015 23:39

    Dobry zamiennik dla fanow kluskowej kuchni :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Unknown29 września 2015 07:23

    może wypróbuję, bo czasem brak pomysłu na obiad/kolacje.. :)
    http://provethem.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Vela29 września 2015 15:22

    Uwielbiam kluski, a w zdrowej wersji to już zupełnie idealne. :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Eliza M18 marca 2016 03:41

    Uwielbiam :) Muszę wypróbować Twoją wersję z mąką gryczaną .

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)