sobota, 26 września 2015

7. fit kluski

PRZEPIS
-100g chudego twarogu
-30g mąki gryczanej
-łyżeczka lnu mielonego
-małe jajko (~38g)
-słodzidło
Wszystko zagnieść i odstawić na min. 30 minut do lodówki. Po tym czasie przełożyć masę n deskę, zrolować i kroić na małe kawałki. Zagotować wodę, wrzucić kluski i gotować przez minutę od momentu wypłynięcia.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 284kcal; 35,3b, 5,5t, 23,8w

10 komentarzy:

  1. kiedys jadłam bardzo często :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ale pyszoty, my to jestesmy mega kluskowi, a tu wersja fit .. Ha! :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Dobry zamiennik dla fanow kluskowej kuchni :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dobry zamiennik dla fanow kluskowej kuchni :)

    OdpowiedzUsuń
  5. może wypróbuję, bo czasem brak pomysłu na obiad/kolacje.. :)
    http://provethem.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam kluski, a w zdrowej wersji to już zupełnie idealne. :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam :) Muszę wypróbować Twoją wersję z mąką gryczaną .

    OdpowiedzUsuń